Pourquoi douter constamment de tes capacités t’empêche d’avoir les résultats désirés et comment tu peux y palier
As-tu déjà ressenti que le doute te retenait, comme un poids invisible qui t'empêche d'avancer ?
Aujourd’hui,
et pour marquer le coup de départ de cette newsletter hebdomadaire axée sur la psychologie, la productivité et la réussite,
je veux te montrer comment croire en toi peut changer ta vie et comment te libérer du doute.
Je pense que comme moi, tu as dû le remarquer :
l’entrepreneuriat exacerbe le manque de confiance que nous ressentons habituellement en nous.
Tout comme ça nous empêche d’avancer dans la vie,
dans le business c’est exactement pareil,
voire pire.
Moi en tout cas, qui manquais énormément de confiance en moi,
ça impactait vraiment beaucoup mon parcours dans l’entrepreneuriat.
Je te parle de ce doute persistant qui te ronge de l'intérieur,
cette voix intérieure qui te murmure que tu n'es pas assez bon(ne),
que tes efforts sont vains.
Et cette voix,
aussi familière soit-elle,
est ton plus grand obstacle à la réussite et explique sûrement pourquoi tu te sens bloquée et limitée malgré ta volonté d’accomplir plus.
Pourquoi ce doute te freine-t-il tant ?
Paralysie par l'analyse : À force de trop réfléchir et d'analyser chaque détail, tu restes immobile, et tu finis par ne rien faire.
Sous-estimation de tes compétences : Le doute constant te pousse à minimiser tes talents et tes accomplissements, te privant ainsi de la reconnaissance de tes propres capacités.
Auto-sabotage : En doutant de toi-même, tu crées des barrières invisibles qui t'empêchent de saisir les opportunités, de prendre des risques calculés et de progresser.
Comment tu peux surmonter ces doutes et les transformer en moteur de succès ?
Voici ce qui moi m’a aidé à prendre confiance en mes capacités :
1. Reconnaître et accueillir tes doutes
La première étape est de reconnaître ces doutes et de les accepter.
Écris-les, parle-en à quelqu'un de confiance, ou simplement, prends un moment pour les comprendre.
Ils sont une part de toi, mais ils ne te définissent pas.
2. Reformuler ton dialogue intérieur
Chaque fois que tu te surprends à douter de tes capacités,
reformule cette pensée et transforme-la en croyance positive qui au lieu de te desservir,
va te propulser vers la meilleure version de toi.
Voici un des exercices que je fais en coaching et que mes clientes adorent :
👉 Fais une liste de toutes les pensées auto-limitantes qui te surviennent régulièrement, puis demande-toi : et si elles étaient fausses ? Que se passerait-il ? Comment j’agirais ? Quelles nouvelles actions je mettrais en place ?
Ensuite, transforme cette pensée négative en affirmation positive :
Au lieu de penser "Je ne suis pas assez bon(ne)", dis-toi "C’est en agissant que je m’améliore chaque jour ».
Et ce changement de perspective,
aussi simple soit-il,
peut transformer ton état d'esprit.
3. Passer à l'action malgré la peur
« Le plus grand échec est de ne pas oser se lancer ».
N'attends pas d'être parfait(e) ou de ne plus avoir peur.
Derrière chaque risque, il y a une récompense encore plus grande.
C’est juste que tu ne la vois pas encore.
Alors prends des petites actions chaque jour qui te rapprochent de ton objectif.
La confiance en soi se construit par l'action, pas par l'inaction.
(Pure loi de la physique : on ne construit rien sans rien.)
Moi par exemple,
c’est quand j’ai arrêté de trop réfléchir et de douter de mes capacités que j’ai pu me rendre compte que les seules limites sont celles que je m’imposais.
Ce fut un long chemin, mais je me sens beaucoup plus libre désormais.
Comme si rien ne pouvait m’arrêter.
Et aujourd'hui,
dans cette première newsletter,
je voulais te rappeler que toi aussi tu mérites de te sentir comme ça.
Rappelle-toi,
la seule chose qui te limite,
c'est toi-même.
Petits pas par petits pas, tu y arriveras.
Commence aujourd'hui, crois en toi, et vois où cela te mène.
Prends quelques minutes,
là maintenant,
dès que tu as finis de lire,
pour écrire trois petites actions que tu peux réaliser cette semaine qui vont te rendre fière de toi.
Si moi je crois en toi,
toi aussi tu peux croire en toi.
P.S. : Si cette newsletter t’as fait du bien, n’hésites pas à inviter tes friendpreneurs qui pourraient aussi en avoir besoin. Plus on est de fous, plus on rit !
Merci d’avoir lu la newsletter Level Up. Tous les dimanches, je t’écris, sincèrement, honnêtement et authentiquement, pour te partager les meilleurs conseils qui m’ont aidé moi et d’autres personnes à level Up.