Tout le monde se trompe sur la discipline et la motivation.
Tu n'as jamais vu la discipline comme ça...
Tu t’es déjà demandé pourquoi, malgré toute ta bonne volonté, ta discipline finit souvent par s’effondrer ? Tu planifies, tu te fixes des objectifs, mais au final, tout s'écroule parce que tu penses que tu manques de motivation. Et bien tu as en partie raison.
Contrairement à ce que beaucoup croient, la discipline seule ne suffit pas. Tu ne peux pas créer de la discipline ex nihilo (à partir de rien). Ce dont tu as besoin, comme pour n’importe quelle action, c’est d’une raison pour agir. Tu as besoin de motivations.
Qu’est-ce que la discipline et la motivation ?
La discipline, c’est la capacité à suivre un plan, à respecter des règles que tu t’es fixées. Mais si tu ne sais pas pourquoi tu fais ce que tu fais, si tu n’as pas de motivation sous-jacente, il devient est impossible de maintenir la discipline à long terme.
La motivation, elle, c’est l’énergie derrière chaque action. C’est ce qui te pousse à agir, à te lever même quand tu es fatigué.e, à travailler même quand tu n’en a pas vraiment envie. Mais contrairement à ce que tu peux croire, la motivation n'est pas uniquement liée au plaisir ou à l’envie immédiate. Elle peut aussi venir de l'impact que tu veux avoir, des résultats que tu veux atteindre, ou de la personne que tu veux devenir.
Quelques idées reçues sur la motivation
Beaucoup pensent que la motivation c’est faire quelque chose que l’on aime. C’est faux. La motivation peut venir d'autres sources :
Reconnaissance : l’envie d’être reconnu pour ce que tu fais.
Confiance en soi : te prouver que tu es capable de réaliser ce que tu entreprends.
Bien-être : savoir que tes actions vont améliorer ta santé mentale et physique.
Meilleure gestion du stress : avoir une vie plus équilibrée.
4 techniques pour allier discipline et motivation
Si tu veux que ta discipline fonctionne, il te faut une bonne dose de motivation pour la soutenir. La bonne nouvelle ? C’est que c’est toi qui la contrôle. Voici 4 tips pour t’aider à rester discipliné.e :
1. La technique de la contrebalance ⚖️
Pose-toi ces trois questions :
Qu'est-ce que cette action va m'apporter ?
Qu'est-ce que je perds si je ne la fais pas ?
Quelle est l'issue que je souhaite obtenir ?
En clarifiant ton "pourquoi", tu ravives ta motivation. Il faut que la raison te donne une émotion forte. Plus l’émotion est forte, plus tu arriveras à être discipliné.e
2. La technique tour de magie 🪄
Si tu n'as pas envie de t'y mettre, dis-toi : “Juste 5 ou 10 minutes. Et après si je le sens pas j’arrête”. Dans 99 % des cas, tu continueras.
3. Affirmations positives 🧠
La manière dont tu penses façonne tes actions. Remplace les pensées négatives par des affirmations positives qui boostent ta confiance et ton envie d'avancer car comme on dit : “ce sur quoi on se concentre grandit”.
4. La gamification 🎶
Si une tâche te paraît ennuyeuse, rends-la ludique. Mets de la musique, fais-en un défi, ou accorde-toi une petite récompense une fois terminée.
En conclusion, la discipline sans motivation ne tient pas. Elle n’existe pas. Trouve ton "pourquoi", utilise ces techniques pour raviver ta motivation, et commence à créer la vie dont tu as toujours rêvé.
Tu m’en diras des nouvelles !
Lisa de Serenitybiz.
P.S. : Si cette newsletter t’as plu, partage-là avec quelqu’un qui a besoin de retrouver sa motivation pour maintenir sa discipline et construire la vie qu’elle rêve 🚀
Dans la prochaine, je parlerai de la loi de l’émotion et comment en la maitrisant tu peux influencer ton succès 👑
On se retrouve dans 7 jours ? Je compte sur toi ! 🫵